01｜POSTURE & BREATHING
身体の不調を、
姿勢と呼吸から考える。
肩こりや腰痛、身体の動かしづらさ。
気になる場所だけをケアしても、
しばらくするとまた気になってしまう。
身体の不調には、痛みを感じている場所だけでなく、
普段の「姿勢」や「呼吸」、身体のバランスが
関係していることがあります。
Joynityでは、まず今の身体が
どのような状態になっているのかを
丁寧に確認することから始めます。
WHY?
痛みがある場所と、
原因は同じとは限りません。
例えば腰に不調を感じていても、
腰だけに原因があるとは限りません。
胸郭の動き、股関節の使い方、呼吸、
普段の立ち方や動き方などが影響し、
一部分に負担が集中していることもあります。
だからJoynityでは、
気になる場所だけではなく、
身体全体のつながりを確認します。
呼吸も、身体を知る大切なヒントです
呼吸は一日に何度も繰り返される身体の動きです。
息を吸う、吐く。
そのたびに胸郭やお腹、背中などが動き、姿勢や身体の安定にも関わっています。
そのためJoynityでは、
・胸や背中がどのように動いているか
・左右で呼吸の入り方に違いがないか
・呼吸するときに必要以上に力んでいないか
・姿勢を変えることで呼吸が変化するか
なども確認します。
呼吸そのものを「正しい形」に当てはめるのではなく、
その人の身体を理解するための一つの情報として
評価することを大切にしています。
POSTURE × MOVEMENT
姿勢だけを、
「良い・悪い」で見ない。
「猫背だから悪い」
「反り腰だから治さなければいけない」
Joynityでは、姿勢だけを見て
身体を判断することはありません。
大切なのは、
その姿勢が、身体の動きや負担と
どのように関係しているか。
立っている姿勢だけではなく、
実際に身体を動かしながら、
一人ひとりの身体の特徴を確認していきます。
姿勢 × 呼吸 × 動き
3つをつなげて、
身体を見ていきます。
POSTURE｜姿勢
身体のバランスや左右差を確認します。
BREATHING｜呼吸
胸・背中・お腹がどのように動いているか確認します。
MOVEMENT｜動作
歩く・しゃがむ・曲げるなど、
実際の身体の使い方を確認します。
BREATHING
呼吸も、身体を知る
大切なヒントです。
呼吸は、一日に何度も繰り返される
身体の動きです。
息を吸う、吐く。
そのたびに胸郭やお腹、背中などが動き、
姿勢や身体の安定にも関わっています。
Joynityでは、
・胸や背中がどのように動いているか
・左右で呼吸の入り方に違いがないか
・呼吸するときに必要以上に力んでいないか
・姿勢を変えることで呼吸が変化するか
などを確認します。
「正しい呼吸」に当てはめるのではなく、
その人の身体を理解するための
大切な情報のひとつとして評価します。
FROM CHECK TO MOVEMENT
見るだけではなく、
動いて確かめる。
Joynityでは、
身体を評価して終わりではありません。
姿勢や呼吸、動作から見つけた身体の特徴をもとに、
実際に身体を動かしながら、
より負担の少ない身体の使い方を探していきます。
大切なのは、
「正しい姿勢」をつくることだけではありません。
必要なときに、
必要な身体の使い方ができること。
歩く。
しゃがむ。
仕事をする。
家事をする。
スポーツを楽しむ。
日常のさまざまな動きへつなげていきます。
RE-CHECK
身体の変化を、
もう一度「動き」で確認する。
評価で見つけた身体の特徴に対してアプローチし、
その前後で動きがどう変化したのかを確認します。
大切なのは、
「できた・できない」だけではありません。
何を変えると、
自分の身体が動きやすくなるのか。
その変化を自分自身で感じ、
身体の使い方を知っていくことも、
Joynityが大切にしている身体づくりです。
※身体の変化や感じ方には個人差があります。
JOYNITY METHOD
01｜知る
姿勢・呼吸・動作を評価
↓
02｜見つける
身体の特徴を整理
↓
03｜動かす
身体の使い方を再学習
↓
04｜つなげる
日常・仕事・スポーツへ
身体を知ることから、
身体づくりは始まります。
「なぜここに負担がかかっているのか」
「なぜ同じところが繰り返し気になるのか」
「これから何を変えていけばいいのか」
自分の身体の特徴を知ることで、
身体づくりの方向性が見えてきます。
その場だけ身体を楽にするのではなく、
自分の身体を知り、
より良く動ける身体へ。
Joynityが、その身体づくりをサポートします。
まずは、今の身体を
一緒に確認してみませんか？
初回体験では、
現在のお悩みや目標を伺いながら、
姿勢・呼吸・動作などを確認し、
今の身体の状態を整理します。